65 साल के आदमी को वजन कम करने के लिए कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

पुरुषों का एनर्जी लेवल अधिक होता है जिस वजह से उन्‍हें अधिक कैलोरी खानी चाहिए. वेट मेंटेन करने के लिए 19-30 वर्ष के पुरुष को 2,400-3,000 कैलोरी और 31 से 59 वर्ष तक के पुरुष को 2,200-3,000 कैलोरी की आवश्‍यकता होती है. पुरुषों को भी वेट लॉस करने के लिए एक दिन में लगभग 700 से 1200 कैलोरी बर्न करनी चाहिए.